Mediathek

Hier entsteht nach und nach ein kleiner kostenloser Fundus an Meditationen und Audios für dich. Auch das eine oder andere Visual wird hier Platz finden.

Es lohnt sich also, hier regelmäßig vorbeizuschauen.

Wenn du dir eine bestimmte Meditation wünschst, lade ich dich hiermit dazu ein, mir gerne eine E-Mail mit deinem Wunsch zu schicken. Dann ist diese Meditation bald Teil der Sammlung. (In diesem Fall bekommst du die Audio natürlich als Download per E-Mail zurück, für deine ganz eigene Sammlung.)

Als kleine Vorbereitung, wenn du mit einer der Audios reisen oder entspannen möchtest:

Nimm dir gerne

  • Kopfhörer,
  • eine Matte,
  • ein Kissen,
  • vielleicht auch eine Decke,
  • mache es dir richtig gemütlich.

Eine Flasche Wasser parat zu haben, ist immer eine gute Idee.

Meditationen & Entspannungen

🎧 Teilgeführte Meditation "Lichtwurzeln" (14 Min.)

Möchtest du dich von einem stressigen Tag erholen, dich mit frischer Energie auftanken und dich entspannen? Dann ist meine Lichtwurzel-Meditation richtig für dich. Lass dich von mir in den Entspannungsmodus tragen. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation.

🎧 Entspannender Bodyscan (18 Min.)

Ganz frisch aus dem Herz & Salbei Aufnahmestudio (mein Schreibtisch, hehe) habe ich für dich einen entspannenden Bodyscan aufgenommen.
Begleitet von sanfter Musik und meiner Stimme gleitest du mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper, nimmst ihn mit all seinen Teilen und in seiner Gesamtheit wahr und kannst dich so vom Alltag distanzieren und dich vollkommen entspannen. Tauche ein in dich selbst und schenke dir 18 Minuten Entspannung.

🎧 Koshi-Chimes Entspannung & Energiedusche (10 Min.)

Die Klänge der Koshi-Chimes wirken herrlich entspannend und energiespendend auf Körper und Geist. Genieße diese kurze Auszeit für dich, nehme dir sehr gerne Kopfhörer und lasse dich von den lieblichen Klängen der Koshis berieseln und genieße eine kleine Energiedusche.

Visuals

Your Body & your Soul love Cacao

Cacao bedeutet für mich...