Kraftvolle Bewegungsreise - Stress abschütteln

🎧 Wach werden, ankommen oder Stress abschütteln (12 Min.)

Mit befreiender Musik deinen Körper mal so richtig durchshaken. Du kannst diese Audio z. B. am Ende eines stressigen Tages nutzen, um alles was nicht zu dir gehört abzuschütteln und wieder bei dir anzukommen. Am besten mit Kopfhörern shaken!

Geführte Shake-Übung

(Bitte lies dir vorher meine Empfehlung zur Vorbereitung unter dieser Audio durch)
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➳ Als kleine Vorbereitung, wenn du diese Audio für dich nutzen möchtest

• Suche dir einen Ort, an dem du nicht gestört wirst,
• nimmt dir gerne Kopfhörer (besserer Sound),
• lege dir eine Matte oder Decke bereit zum Nachspüren,
• eine Flasche Wasser parat zu haben, ist immer eine gute Idee.

Bitte denke daran:
Du kannst zu jedem Zeitpunkt stehenbleiben. Wenn du merkst, dass sich etwas in dir verändert und du möchtest das nicht oder es fühlt sich in diesem Augenblick nicht angenehm an, dann öffne gerne deinen Augen, wenn du sie geschlossen hattest, blicke dich vielleicht im Raum um. Vielleicht tun dir auch mehrere tiefe Atemzüge gut oder wenn du deine Arme und Beine mit den Händen ausstreichst oder abklopfst.

Die Nutzung der Inhalte erfolgt eigenverantwortlich.

Alles Liebe für dich & viel Spaß beim Shaken,
Anna
❥ ꩜ ❍
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