Liebe geht raus an alle deine Muskeln

Wusstest du, dass ungewohnte und neue Bewegungen in unserem Alltag uns mehr Flexibilität, Resilienz und Beweglichkeit schenken können? Neugier spielt dabei eine große Rolle und dass wir uns darin üben unsere Körper in Bewegung zu spüren.

• Wie atme ich?
• Was machen Kiefer und Zunge?
• Ist mein Kraftaufwand groß oder kann ich die Bewegung auch anders, leichter ausführen?
• Mache ich Pausen oder fällt es mir schwer an Pausen zu denken?
• Spüre ich, wann es reicht oder will ich mich durchbeißen?

Wenn wir uns spürend bewegen, nutzen wir andere Muskeln, als wenn wir uns in gewohnten Mustern bewegen. Gewohnte, immer wiederkehrende Bewegungen sparen Energie, können aber auch für Verspannungen und Schmerzen sorgen - denn oft tun wir das was wir gewohnt sind, schnell und unbewusst. Immer dann wenn wir solche Muster erkennen und neue, ungewohnte Bewegungen einladen, laden wir gleichzeitig Veränderungen in uns ein und unser Nervensystem lernt, integriert.

So einfache Dinge wie…

• bewusst langsam eine Treppe hinauf- oder hinabsteigen
• mal mit der anderen Hand die Zähne zu putzen
• beim Staubsaugen zur Musik crazy abzutanzen

…können schon einen Unterschied machen.

Love to all your Muscles!