Meine kostenlosen Angebote sind für für dich, wenn du dich für die Themen Körperweisheit, Embodiment, Pflanzenweisheit und Nervensystem interessierst.

Einmal pro Woche versende ich an meine eingetragenen Abonnent:innen eine E-Mail mit kleinen Geschichten und Erlebnissen aus meinem Alltag, immer Körper- und Wahrnehmungsbezogen, immer mit Mehrwert für dich, immer wertvoll.

Teil dieses "Slowletters" sind gerne auch mal kleine Inspirationen zum Journaln oder auch Playlists inkl. Impulse zum durchbewegen.

Highlight des Slowletters ist für die Abonennt:innen die kostenlose Onlineklasse, die 1 x im Monat (immer am letzten Dienstag im Monat) um 19:30 Uhr stattfindet.

Worum geht es in der kostenlosen Onlineklasse?

Unser Alltag ist schnell, unsere Tage oft voll mit Terminen und To-dos - da bleibt das Innehalten und Spüren gerne mal auf der Strecke.
Hier üben wir uns im Wahrnehmen, wir üben Bewusstheit in Bewegung und wir unterstützen unseren Körper dabei, aus der alltäglichen Schnelligkeit zurück ins geerdete Sein zu gleiten.

Begleitet von sanften Worten, die dich berühren, überraschen, verwirren, neugierig machen dürfen - bewegst du dich ganz bei dir. Da ich die Bewegungen über Worte anleite und begleite, ist es nicht notwenig auf deinen Bildschirm zu sehen - so kannst du ganz in dich, deine Bewegung und in die Zeitlosigkeit eintauchen.

Wir lernen wieder hinzuhören und hinzufühlen, auf uns zu achten. Und wir lernen immer feinere Unterschiede wahrzunehmen und geben unserem Körper die Möglichkeit, sich neu zu ordnen. Da kann es schonmal sein, dass es im Körper hier und da knackt, wenn Muskeln in der Tiefe loslassen, weil Wärme und Achtsamkeit das Festhalten und Formhalten in Sanftheit und Weite verwandeln. Diese Sanftheit und Weite darfst du mit in deinen Alltag tragen.

Es ist eine Bewegungspraxis, die uns zurückführt zur Bewusstheit in Bewegung, die mit geöffneten und/oder geschlossenen Augen praktiziert wird und die ganz und gar dir selbst und deiner Selbstermächtigung gewidmet ist.

Kein richtig oder falsch - sondern Du und deine Bewegung

• Neugierde für deinen Körper wecken
• Langsamkeit in Bewegung erforschen, Bewusstheit in Bewegung üben
• ein Mehr an Entspannung in deinen Alltag einladen & Stress abbauen
• dein Nervensystem bei der Regulation unterstützen
• sanft bewegt in deinen Abend gleiten

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"In slowness we see what wants to be seen. We learn again what nourishes &
grounds us & what it feels like to come home to our body"
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𓆉 So kannst du teilnehmen

• du trägst dich in meinen Slowsletter ein und bekommst neben meinen kostenlosen kleinen Alltags-Anekdoten und geschriebenen Körperinspirationen 1 x monatlich ebenfalls kostenlos Zugang zu meiner Onlineklasse (jeden letzten Dienstag im Monat)

✨ keine Vorerfahrung nötig, Einstieg jederzeit möglich. Auch geeignet, wenn du dich unbeweglich, schmerzhaft oder taub fühlst. Wir üben uns darin, uns so zu bewegen, wir wir jetzt gerade sind.

Wenn du dich erschöpft fühlst, kann diese Praxis eine Möglichkeit sein, dein Nervensystem zu unterstützen und dich tiefer kennenzulernen.

Die Stunden sind immer so gestaltet, dass du dir die Bewegung auch nur vorstellen kannst - denn auch damit macht unser Nervensystem unglaublich magisches !

Probiere es aus und melde dich an.

Ich freue mich auf dich.

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Hier ein paar Fotos vergangener Slowness-Klassen (mit Erlaubnis der TN)