Herz & Salbei

Worum geht es in Joy of Slowness?

Unser Alltag ist schnell, unsere Tage oft voll mit Terminen und To-dos - da bleibt das Innehalten und Spüren gerne mal auf der Strecke.
In Joy of Slowness üben wir uns im Wahrnehmen, wir üben Bewusstheit in Bewegung und wir unterstützen unseren Körper dabei, aus der alltäglichen Schnelligkeit zurück ins geerdete Sein zu gleiten.

Begleitet von sanften Worten, die dich berühren, überraschen, verwirren, neugierig machen dürfen - bewegst du dich ganz bei dir. Da ich die Bewegungen über Worte anleite und begleite, ist es nicht notwenig auf deinen Bildschirm zu sehen - so kannst du ganz in dich, deine Bewegung und in die Zeitlosigkeit eintauchen. Wie schnell doch eine knappe Stunde vergehen kann - unglaublich!

Diese Art von Bewegung kann für uns auf eine ganz andere Art anstrengend sein, als wir es von körperlicher Aktivität kennen. Ruhepausen sind aber auch immer Teil der Slowness-Klassen - denn wenn wir ausruhen, unterstützen wir unseren Körper dabei sich zu regulieren und die Anpassungsprozesse zu verabeiten, die wir durch die sanfte Bewegung und neugierige Haltung, die wir kultivieren, angestoßen haben.

Wir lernen wieder hinzuhören und hinzufühlen, auf uns zu achten. Und wir lernen immer feinere Unterschiede wahrzunehmen und geben unserem Körper die Möglichkeit, sich neu zu ordnen. Da kann es schonmal sein, dass es im Körper hier und da knackt, wenn Muskeln in der Tiefe loslassen, weil Wärme und Achtsamkeit das Festhalten und Formhalten in Sanftheit und Weite verwandeln. Diese Sanftheit und Weite darfst du mit in deinen Alltag tragen.

Slowness ist eine Bewegungspraxis, die uns zurückführt zur Bewusstheit in Bewegung, die mit geöffneten und/oder geschlossenen Augen praktiziert wird und die ganz und gar dir selbst und deiner Selbstermächtigung gewidmet ist.

Kein richtig oder falsch - sondern Du und deine Bewegung

Neugierde für deinen Körper wecken
Langsamkeit in Bewegung erforschen, Bewusstheit in Bewegung üben
ein Mehr an Entspannung in deinen Alltag einladen & Stress abbauen
dein Nervensystem bei der Regulation unterstützen
sanft bewegt in deinen Abend gleiten

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"In Slowness we see what wants to be seen. We learn again what nourishes &
grounds us & what it feels like to come home to our body"
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𓆉 Du kannst auf zwei verschiedene Arten teilnehmen, du entscheidest:

du trägst dich in meinen Slowsletter ein und bekommst neben kleinen Alltags-Anekdoten und geschriebenen Körperinspirationen noch bis Ende 2024 wöchentlich den Zugangslink zur Klasse, ab 2025 kannst du via Slowletter dann 1 x monatlich kostenlos an der Onlineklasse teilnehmen
ab Januar kannst du dich dann wöchentlich in die Slowness-Klasse deiner Wahl einbuchen (die Klasse findet ab Januar 2025 Dienstags morgens und abends statt, so hast du noch mehr Entscheidungsfreiheit und kannst wählen, wann es dir am besten passt.)

✨ keine Vorerfahrung nötig, Einstieg jederzeit möglich.