Magische Atmung

Wie atmest du gerade?

Nimm sehr gerne für einen Augenblick deinen Atem wahr.
Spüre, wie du einatmest und ausatmest, spüre die Pausen zwischen den Atemzügen.

Mit jedem deiner Atemzüge sagst du ja zu dir, zur Welt und zum Leben - JA zum SEIN. Mit jedem Einatmen ziehst du das zu dir, was zu dir gehört.

Mit jedem Ausatmen gibst du ab, was nicht mehr zu dir gehört.

In der Pause nach der Einatmung entsteht Stille, Raum für Integration für das, was du zu dir gezogen hast und Raum dein Herz zu hören, die Fülle in dir zu spüren bevor du wieder Ausatmest.

Genauso entsteht auch nach der Ausatmung Stille und Raum für Integration, für das was du abgegeben, losgelassen hast, was nicht länger zu dir gehört und auch hier Raum, um dein Herz zu hören und die Leere wahrzunehmen, die nach jeder Ausatmung entsteht und voller Potenzial ist für die nächste Einatmung.

All das geschieht von selbst und wenn wir einen Augenblick innehalten, unseren Atem spüren und für einen Moment unseren Alltag vor der Tür lassen, können wir diesen kraftvollen Prozess, der zusammen mit unserer Atmung geschieht, versuchen wahrzunehmen.

Und ganz egal, wo du dich gerade befindest in deinem Prozess - lade Langsamkeit und Neugier ein.